夏の定番 ラタトゥイユ

すっかりおなじみになったラタトゥイユですが、シンプルで飽きない味です。
野菜をたっぷり食べれる夏メニューとして、定番にしましょう。

<材料>
なす   2本 (一口大に乱切り)
玉ねぎ  大1個 (くし型切り)
ピーマン  4個 (1個を4〜6つに縦に切る)
人参    1/2本(薄切り)
にんにく  1かけ
トマト水煮缶  1缶
オリーブ油  適宜
タイム   1枝
塩・こしょう   適宜
(あればズッキーニを加えても。)

<作り方>
1.フライパンを火にかけ、横に鍋を用意する。

2.ひとくち大に切った野菜を、1品ずつフライパンで軽く塩をふって炒めては
 鍋に入れていく。

3.全部炒めて鍋に入れたら、つぶしたにんにく、トマト水煮、タイムを入れ
 塩こしょうをして中火にかける。

4.グツグツしてきたら火を弱めて(強めの弱火程度)、野菜がくたっとして
 汁気がほとんどなくなるまで煮込む。

5.味をみて物足りないようなら、塩こしょうで調味して火を止める。


熱いままでも、常温でも、冷たくしても美味しいメニュー。
でも暑い時期にはやはり、つめたーく冷やしたのが一番美味しいように思います。

冷蔵庫で3,4日は大丈夫ですからたっぷり作って、
当日は温かいままで、日が変わったら冷たいメニューとして出すと
一品手間も省けます。

そのままはもちろん、パスタや肉料理のソースや付け合せ、
パンのお供、オムレツのソースにと大活躍しますから、
作るときには是非たっぷりめに作ってみましょう。
健康レシピ:ラタトゥイユ


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