レシピカード:豆腐クリームのサラダ

豆腐で作ったクリーム状のドレッシングで、
トマトときゅうりを和えて作るサラダです。

<材料>
トマト 大1個
きゅうり 1本
豆腐 1/2丁
オリーブ油 大さじ2〜3
塩・コショウ 少々
コリアンダー(粉末) 少々

<作り方>
1.豆腐はざるにのせて、水気を切っておく。

2.トマトは1.5cm角くらいに切って軽く塩を振り、ざるにのせておく。
 きゅうりは小ぶりの乱切りにして、同じく軽く塩を振りざるにのせておく。

3.トマトときゅうりから余計な水分が落ちたら、冷蔵庫で冷やしておく。

4.豆腐の水分をふき取って裏ごしし、オリーブ油と塩・コショウ、
 コリアンダーを加えてよく混ぜ合わ、冷蔵庫で冷やしておく。

5.器に豆腐クリームを敷き、その上に混ぜ合わせたトマトときゅうりを盛り、
 食べるときに全体を混ぜる。
 あるいは、トマト・きゅうりと豆腐クリームを混ぜ合わせてから、器に盛る。

☆盛り付けは気分や器の形状で、おいしそうに見える盛り付けを選んでくださいね♪

健康レシピのレシピカード:豆腐クリームのサラダ


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