http://kenkou-recipe.net/yougo/ ja Copyright 2008 Mon, 20 Aug 2007 11:45:07 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 【ジンゲロンの働き】 *体を温める効果がある辛味成分。 http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/zi.html http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/zi.html 200栄養素 Mon, 20 Aug 2007 11:45:07 +0900 【ノニル酸・カプリン酸の働き】 *血行促進や鎮静効果。 *不眠やストレスに効く。 http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/noncap.html http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/noncap.html 200栄養素 Mon, 20 Aug 2007 11:43:27 +0900 【アリシンの働き】 *皮膚や髪だけでなく、体全体を生きいきさせる。 *硫化アリルの一種で、疲労回復によく効く。 http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/post_1.html http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/post_1.html 200栄養素 Mon, 20 Aug 2007 11:41:59 +0900 【食物繊維の働き】 *便通を良くする（にきびや肌荒れの原因となる便秘の予防に欠かせない）。 *腸内の大掃除をして、悪玉菌を減らし、解毒作用を助けてくれる。 *美肌には欠かせない栄養素。 http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/df.html http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/df.html 200栄養素 Mon, 20 Aug 2007 11:40:05 +0900 【エイコサペンタエン酸の働き】 *肌の老化を防ぐ。 *血管にコレステロールがたまり過ぎるのを防ぐ。 青魚（イワシやサバ、サンマなど）の油に多く含まれている不飽和脂肪酸の一種です。 http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/epa.html http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/epa.html 200栄養素 Mon, 20 Aug 2007 11:38:17 +0900 【ドコサヘキサエン酸の働き】 魚（特にマグロ、サバ、サンマなど）の油などに多く含まれる多価飽和脂肪酸です。 ドコサヘキサエン酸の働きとしては、 *記憶や学習の改善 *中性脂肪やコレステロールのたまり過ぎを防ぐ。 *肌の老化を防ぐ。 などがあります。 http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/dha.html http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/dha.html 200栄養素 Mon, 20 Aug 2007 11:36:45 +0900 【硫化アリルの働き】 *疲労回復効果。 *鎮静効果。 *体を温める効果。 http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/as.html http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/as.html 200栄養素 Mon, 20 Aug 2007 11:35:00 +0900 【マグネシウムの働き】 *ミネラルの一種。ストレスに効く。 *カルシウムと同じく鎮静効果がある http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/_mg.html http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/_mg.html 200栄養素 Mon, 20 Aug 2007 11:33:17 +0900 【ビタミンB6の働き】 *不足すると唇や舌などの炎症、貧血をおこし、唇の色が悪くなる。 *たんぱく質と脂肪の代謝にかかわる栄養素。 *皮脂の過剰分泌によるニキビ、吹き出物に効果がある。皮脂の分泌を抑え、脂性を予防する。 http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/b6b6.html http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/b6b6.html 200栄養素 Mon, 20 Aug 2007 11:30:48 +0900 【鉄の働き】 赤血球のヘモグロビンの主成分。 筋肉中のミオグロビン（ヘモグロビンに似たたんぱく質）のエネルギー源になる物質の成分としても使われます。 赤血球中のヘモグロビンの合成に必要とされ、体の各器官に酸素を運ぶ働きをします。 http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/fe.html http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/fe.html 200栄養素 Mon, 20 Aug 2007 00:11:46 +0900 【タウリンの働き】 *目の疲れやかすみ、充血を防ぐ。 *アミノ酸（たんぱく質）の一種でいかやたこにたっぷり含まれている。 *血管を強くして肝臓の機能を高める働き http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/t.html http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/t.html 200栄養素 Sun, 19 Aug 2007 23:59:41 +0900 【たんぱく質の働き】 *不足すると皮膚細胞そのものが衰えてしまい、小じわ・シワの原因になる。 *髪の成分の99％を占める必須栄養素。 http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/pr.html http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/pr.html 200栄養素 Sun, 19 Aug 2007 23:57:41 +0900 【カルシウムの働き】 *イライラやストレス・怒りやすい状態（血液中のカルシウム不足のため・肌あれの原因・不眠症の原因）を鎮める。 *酵素の働きを活性化する（イキイキした肌作り） http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/ca.html http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/ca.html 200栄養素 Sun, 19 Aug 2007 23:55:55 +0900 【ビタミンEの働き】 *血行をよくし、肌をつやつやにする。 *老化防止のビタミンの代表（女性ホルモンの分泌を促す。筋肉の萎縮を防止する）。 *肌のハリやつや、若々しさを保ち、くすみをできにくくする効果。 *頭皮の血行を良くしたり、栄養や水分が頭皮にゆきわたるのを助けてくれる。 *女性ホルモンの分泌を安定させ、ニキビを予防する。 *老化をすすめる活性酸素の発生を抑える。 *脂性の人は男性ホルモン値が高くなりがちなので、女性ホルモンの分泌を促すことが必要 *血液循環を良くして冷えを防止する。 *女性ホルモンの分泌を整える働きがあり、ホルモンバランスの崩れによる冷えを改善する。 *血液の循環をよくし、新陳代謝を高めるので、シミやそばかすができにくくなる http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/ee.html http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/ee.html 200栄養素 Sun, 19 Aug 2007 23:53:25 +0900 【ビタミンＤの働き】 *カルシウムと一緒に摂ると、イライラを鎮める効果がより高まる。 http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/post.html http://kenkou-recipe.net/yougo/2007/08/post.html 200栄養素 Sun, 19 Aug 2007 23:51:06 +0900