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ビタミンB2 [B2]
【ビタミンB2の働き】
*皮膚ともっとも関係が深い。肌荒れを防ぎ、つるつる肌を保つ。
*不足するとかさかさ肌、皮膚炎になりやすい。
*口角炎(唇の端が切れたり赤くなったり)。
*肌の老化防止、免疫力を高める。
*皮膚の炎症を抑え、にきびを防止。
*抗皮膚炎ビタミンとも呼ばれる。
*肌の新陳代謝を高める。
*糖質を分解してエネルギーに変える。
【ビタミンB2を多く含む食品】
蜂蜜・豚肉・卵・キーウィフルーツ・バナナ・納豆・くるみ・鰯・まぐを・さんま・鮭