栄養と料理の用語集

【ビタミンB群の働き】

*使いすぎた目の疲れを取る
*目もとの小じわの回復

【ビタミンB群を多く含む食品】

豚肉・牛肉・セロリ・大根・小鯵・枝豆・ピーマン・干しエビ・うなぎ・レバー・玉ねぎ・バター・しいたけ・サニーレタス・ベーコン・青じそ

関連記事