スポンサードリンク
-->
ビタミンE [E]
【ビタミンEの働き】
*血行をよくし、肌をつやつやにする。
*老化防止のビタミンの代表（女性ホルモンの分泌を促す。筋肉の萎縮を防止する）。
*肌のハリやつや、若々しさを保ち、くすみをできにくくする効果。
*頭皮の血行を良くしたり、栄養や水分が頭皮にゆきわたるのを助けてくれる。
*女性ホルモンの分泌を安定させ、ニキビを予防する。
*老化をすすめる活性酸素の発生を抑える。
*脂性の人は男性ホルモン値が高くなりがちなので、女性ホルモンの分泌を促すことが必要
*血液循環を良くして冷えを防止する。
*女性ホルモンの分泌を整える働きがあり、ホルモンバランスの崩れによる冷えを改善する。
*血液の循環をよくし、新陳代謝を高めるので、シミやそばかすができにくくなる
【ビタミンEを多く含む食品】
小麦胚芽・春菊・たらこ・ごま・オリーブ油・アーモンド・青じそ・油揚げ・納豆・うなぎ・ピーマン・ごま油・バター・小麦胚芽・のり・ブロッコリー・小松菜・アボカド・鰯
