花ニラ入り牛スジのコトコト煮

花ニラは最後に加えて
しゃきっと仕上げるのがポイント。

<材料の目安>
牛スジ   300g 
ごぼう   2本  
花ニラ   1束
だし汁・日本酒・みりん

<作り方>
1.水から煮て茹でこぼし、アクと汚れをきれいに洗い、ひと口大に切る。
 ごぼうはたわしで皮をしっかりこすり落として、乱切りにする。
 花ニラは5cmくらいの長さに切る。

2.鍋にだし汁、日本酒とみりん少々、牛スジを入れて火にかける。
 沸騰するまでは強火、沸騰したら弱火にしてアクが出るようなら
 しっかり取ってふたをし、コトコト煮る。

3.ある程度柔らかくなったらごぼうを加え、
 10分くらい煮たら薄口しょうゆを加え、もう少し煮る。

4.ごぼうが柔らかくなったら花ニラを加え、
 さっとひと混ぜして火を止める。

軟らかく煮えた牛スジと、
しゃきっとした花ニラの食感のコントラストを楽しみたいので、
花ニラはくれぐれも煮すぎないように♪

健康レシピの野菜レシピ:花ニラ入り牛スジのコトコト煮


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